Z289次直達（昆明至寧波）時刻表
Z289次直達特快列車：本次列車昆明站10時15分始發，共經歷14站，于15時36分到達寧波。
昆明（10:15） —— 寧波（15:36）
| 站次 | 車站 | 到達時間 | 發車時間 | 經過時間 | 停留 |
|---|---|---|---|---|---|
| 始發站 | 昆明 | 10:15 | 0分鐘 | 0分鐘 | |
| 第2站 | 曲靖 | 11:28 | 11:32 | 1小時13分鐘 | 4分鐘 |
| 第3站 | 宣威 | 12:19 | 12:23 | 2小時4分鐘 | 4分鐘 |
| 第4站 | 六盤水 | 13:46 | 13:50 | 3小時31分鐘 | 4分鐘 |
| 第5站 | 貴陽 | 16:48 | 17:15 | 6小時33分鐘 | 27分鐘 |
| 第6站 | 懷化 | 23:36 | 23:42 | 13小時21分鐘 | 6分鐘 |
| 第7站 | 株洲 | 05:41 | 05:47 | 19小時26分鐘 | 6分鐘 |
| 第8站 | 鷹潭 | 09:16 | 09:25 | 23小時1分鐘 | 9分鐘 |
| 第9站 | 上饒 | 10:19 | 10:24 | 24小時4分鐘 | 5分鐘 |
| 第10站 | 金華 | 12:04 | 12:10 | 25小時49分鐘 | 6分鐘 |
| 第11站 | 諸暨 | 12:52 | 12:57 | 26小時37分鐘 | 5分鐘 |
| 第12站 | 紹興 | 13:53 | 14:00 | 27小時38分鐘 | 7分鐘 |
| 第13站 | 余姚 | 14:46 | 14:52 | 28小時31分鐘 | 6分鐘 |
| 終點站 | 寧波 | 15:36 | 29小時21分鐘 | 0分鐘 |